czy od

[...] sam niedawno sie radziłem senegroth co i jak z nimi. Zrobilem co prawda 6 treningów ale juz czuje róznicę na moich skromnych 15kilowkach :P. Senegroth powiedz mi jaki masz pomysł z gumami?? W polsce nie dostanę raczej takich opasek jak mają na elitefts czy innej amerykańskiej stronce. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-08-21 14:39:26

[...] to pelny samopas bulka z makiem na sniadanie, paczek popijany piwem na kolacje, do tego wodka i potem placz i lamet pod koniec sierpnia ze spadki chudy001 akurat chorobe czy kontuzje to normalka, nie jest to bezposrednio twoja wina, nie chciales tego celowo, zdarza sie, tez mam takie sytuacje, chodzi mi tu o cos na co mamy wplyw Pozdrawiam [...]

[...] fajnie, nie kazdy tak ma, ale po co tracic czas wakacji + plus ten miesiac, skoro przez te 4 miesiace mozna zrobic progres i potem dalej sie rozwijac ? Tylko pytanie czy lubisz cwiczyc ? Jak lubisz to przerw robic nie bedziesz bo bedzie ci brakowalo zelastwa jak powietrza do oddychania. Jezeli nazywasz trening 9 miesiecy w roku, a potem [...]

[...] zalecili poczatkujacemu z 11-14% BF (widoczny zarys miesni brzucha)? redukcja do bardzo niskiego poziomu BF (gdzie wyglada sie jak anorektyk) i pozniej dlugie masowanie, czy nie przejmowac sie teraz redukcja i dluuuga masa, co by nabudowac duzo miesa? ja od jakiegos czasu chyba krece sie w kolko, bo zredukowalem do 'osci', pozniej masowalem 6 [...]

[...] majac sklep rybny w centrum miasta, mozesz miec 100 klientówmiesiecznie i zarabiac, albo miec 100 klientów miesiecznie - i tracic / bankrutowac. wszystko zalezy od tego czy przychód jest wyższy niz rozchód pieniędzy (koszty prowadzenia sklepu)... poczytaj http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html a potem udaj się do dzialu [...]

FBW poprawię, tak jak mi doradziłeś. Odnośnie mojego planu, dlaczego uważasz, że Push/Pull/Nogi jest lepszy od trzydniowego tradycyjnego splita? Mógłbyś przedstawić konkrety? Czy lepszy byłby split 4-dniowy? Mógłby być przykładowo tak rozłożone partie?: 1. Klatka & Biceps 2. Plecy & Triceps 3. Uda & Naramienne 4. Łydki & [...]

[...] kolejnej osoby kierowac na badanie rezonansu. Co do ruchliwosci stawu. Generalnie moge ruszac reka w pelnym zakresie ale przy kazdym ruchu odczuwam bol, takze sila rzeczy ruch jjest utrudniony a czasami niemozliwy. Najbardziej boli reka jak wykonuje nia ruch kolisty oraz wznosze reke w bok, przy tych ruchach boli zdecydowanie najbardziej. [...]

Powiem Ci na swoim przykładzie łączyłem kalistenikę 5 razy w tygodniu + 2 razy ciężki trening nóg :) ale zależy też od poziomu zaawansowania i priorytetów czy stawiasz bardziej na wytrzymałość siłowią czy zmianę kompozycji sylwetki

Ja miałem kuracje izo około 5 lat temu i do teraz mam sposkój, czasami jak mocniej pochleje w weekend i wpadnie kilka fast-foodów to cos tam wyskoczy na twarzy ale ogólnie jest spokój od czasu kuracji. A miałem problem głównie z bardzo przetłuszczającą się skórą i dużo wyprysków na twarzy. Brałem axotret. Ale kuracje polecam zacząć na [...]

Tylko nie wiem jaki mam poziom estro teraz. Czy przybic od jutra i skontrolować za 2 tygodnie?

Ciśnienie mi dalej wariuje, mocno dziala na mnie to hcg. W zasadzie miesiac temu tez mialem robic odblok i wbilem wtedy 15 tys ui Wyglodalo to tak 21 pazdziernik skonczylem 17.5 tys ui Pozniej jednak odpuściłem i wszedłem na 2.5 tygodnia na trt w dawce15 mg ed Teraz jestem po odstawieniu tescia 10 dni i po 7500 ui hcg Moze warto zbadac testa i [...]

Mcrayven To czy go brakuje w żywności czy nie zależy od rodzaju spożywanych produktów to po pierwsze, po drugie ogranizm osoby treniującej ma większe zapotrzebowanie na wspomniane składniki i nie zawsze da radę dostarczyć ich tyle w pożywnieniu ile potrzeba, po trzecie na zwiększone zapotrzebowanie mają też wpływ różne inne czynniki (stres, słaby [...]

[...] wysnuć wniosek że dodatki w postaci preparatów zawierających skoncenrtowane składniki mineralne są niepotrzebne bo przecież w żywności jest ich sporo. Chciałem jedynie zaznaczyć iż to czy tych składników w pozywieniu jest sporo i czy należy stosować dodatkowe ich źródła zależy od bardzo wielu czynników - w końcu nie każdy odwiedzający ten dział [...]

[...] jej w tyłek na oleju.Poprostu zareagowałem po tym jak zostało użyte tu słowo "lalka z pornoli".Widze że ty się podlizujesz reszcie tylko dlatego bo jedna osoba czy 2 napisały że uważają inaczej niż ja.Znasz tą dziewczynę że mówisz że leci na każdego kto ma portfel wypchany kasą?znasz jej charakter że mówisz że z solarium to odrazu [...]

[...] kilkunastu ton na kółko, które bez resorowania przenosi to obciążenie właśnie na kolana skatera, a w drugiej kolejności na...LĘDŹWIOWĄ CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA! Niestety. Tak czy inaczej mam za sobą najlepsze londyńskie sk8parki i najlepsze chwile satysfakcji, gdy na oczach odpoczywających obok kolegów robiło się crookeda na rórce długości 3m i [...]

mam pytanie, rozciągam się na nowo po 10 latach przestoju w cwiczeniach, dość mam zastałe te scięgna, jesli od jakiegoś czasu regularnie się rozciągam ale czuje ból mięśni (nie chodzi o jakąś kontuzje) to powinienem sobie przerwe zrobić aż przestanie boleć i wtedy się rozciągać dalej czy kuć żelazo puki gorące?

[...] CODZIENNIE w domu. Musialem bo trenowalem Teakwondo. Potem bylo karate a od roku cwicze przegladanie programu i ogladanie filmow :) Ale mimo to dalej robie szpagat i kto wie czy nawet nie lepiej. Jutro jak bede mial czas to podesle aktualne zdjecie. Najwarzniejsza jest motywacja i jakis idol...(polecam Van Damma). Narazie i zycze skukcesow [...]

[...] Pai Mu Tan". Herbat białe są wytwarzane z pączków krzewu herbacianego i "jak wskazują badania" zawierają mniej teeiny, a przy tym najwięcej przeciwutleniaczy. Aha - nie wiem czy ma na to wpływ także herbata, ale mofrfologia robiona co dwa miesiące u mnie jest idealna (wskaźniki pośrodku przedziału normy). Ale tutaj nie mogę [...]

Zejdzie czy nie zejdzie to jest sprawa indywidualna, jednemu zejdzie innemu zostanie nie ma reguły. Działaj jak najszybciej, bo jak Ci się gino utrwali, to nie pozbędziesz się tego niczym tylko zabiegiem. Jeśli od prolaktyny to bym j**nął Dostinex ;) Ja miałem gino od estrogenu, ale mi się zaj**iście szybko to utrwaliło i żaden tamox nic nie [...]

[...] zalać płatki z kakao(dodać słodzika do nich, ale to zależy jak słodkie się chce mieć - u mnie to było 14 pastylek). Następnie trzeba ubić same białka tak by po odwróceniu naczynia nie wypadły. Do płatków z kakao wrzucić żółtka i wymieszać. Następnie białka i masę z żółtek i owsianych trzeba dokładnie połączyć za pomocą łyżki. Potem trzeba [...]